En los días de calor puedes notar algunos síntomas molestos como cierta pesadez en las piernas, retención de líquidos e incluso calambres nocturnos. Te ofrecemos a continuación unas indicaciones para evitar o aliviar estos síntomas, es decir medidas para saber como activar la circulación.
*Beba agua. Su consumo facilita la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.
*Si se le hinchan los tobillos, intente mantenerlos en alto siempre que le sea posible.
*En casa, aplíquese duchas de agua fría en las plantas de los pies, pantorillas y muslos, desplazando el chorro siempre de abajo hacia arriba.
*Caminar por la orilla del mar favorece el retorno sanguíneo, le refrescará y relajará. Además, el impacto de las olas ejercerá un efecto de masaje que activará la circulación.
*En caso de tener várices, evite el calor que produce una exposición solar directa o indirectamente a
través de la arena o el suelo.
*Otra medida útil es aplicar un gel para activar la circulación (o crema fría de la heladera) masajeando las piernas, también en sentido ascendente.
