Las temperaturas elevadas por mucho tiempo son nocivas para nuestra salud. Por eso en esta entrada haremos un resumen de los cuidados más importantes y las medidas que tenemos que tomar para protegernos.
Agotamiento por calor:
Sudado excesivo acompañado de palidez.
Calambres musculares.
Debilidad y agotamiento.
Mareos o dolores de cabeza.
Dolor estomacal y náuceas.
Desmayo.
Qué hacer en estos casos:
Si hay síntomas severos o se trata de personas con hipertensión, buscar a un médico de inmediato. Si no es asi ayudar a enfriarla con bebidas frescas, sin alcohol que produce más calor.
Debe descansar en lugares frescos. Bajo la sombra. Si hay aire acondicionado mejor aún.
Refrescarla con una esponja húmeda o mojada y tratar de darle un baño con agua fría.
Si la situación no cambiara en una hora aproximadamente podría pasar al llamado Golpe de calor que constituye un estado más agravado.
Golpe de Calor:
Las señales para saber si una persona ya tiene un golpe de calor son:
Temperatura mayor a los 39°C.
Piel roja, caliente y seca.
Dolor fuerte de cabeza con mareos.
Dolor de estomago y confusión o desmayo.
Se debe llamar a un servicio de emergencia cuanto antes. Mientras llega la ayuda mover al individuo a un lugar donde haya sombra. Refrescarla con agua o si es posible en una bañadera con agua algo fría. Tratar de que la temperatura baje de los 39°C. y darle de beber líquidos sin el menor contenido de alcohol.
Otras medidas para evitar estos problemas.
Cuidar a los adultos mayores, bebes y personas con problemas cardíacos e hipertensión ya que son más propensos.
Darle más seguido el pecho a lactantes.
Beber líquidos sin alcohol con regularidad y más aún cuando se está en actividad física aunque no se sienta sed.
Usar sombreros, gorras y pantalla solar especialmente an las horas pico de sol como de 10 a 17 hs.
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