3 MENTIRAS SOBRE EL EJERCICIO

1-“ESTAR DELGADO ES SINÓNIMO DE UN BUEN ESTADO FÍSICO”

Muchas personas delgadas pueden tener un promedio  de  músculo –grasa no saludable. Los estudios han mostrado que las personas con sobrepeso que participan en programas regulares de ejercicio tienen riesgo más bajo de cualquier mortalidad, comparadas con personas sedentarias, independiente del peso. Una persona puede tener grasa y estar en buen estado físico, o  delgado y no tener un buen estado. Lo ideal sería optimizar los niveles de grasa corporal y mantener un nivel de estado físico adecuado. Es importante recordar que una sesión diaria de ejercicio protege contra muchas enfermedades crónicas vinculadas con el estilo de vida sedentario (hipertensión, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares e incluso diabetes).

PROBLEMAS EN LAS UÑAS

Las manchas negras que aparecen sobre las uñas se deben en la mayoría de los casos a golpes que recibimos sobre los dedos.

Dieta desintoxicante de manzanas

La siguiente dieta desintoxicante usa manzanas.

Cada 2 horas o hasta 8 veces al día, rallar una manzana con cáscara.

Con esta dieta se puede ingerir hasta 1 k de manzana, renunciando a cualquier otro alimento.

El Yogur. Alimento de la longevidad.

El yogur es el producto obtenido de la leche. Puede ser adicionado con otras

ENURESIS

Sólo el 5% de los padres consulta.

Entre los cinco y seis años un niño debería ser capaz de controlar sus esfínteres, y más precisamente, el deseo de orinar durante la noche. Sin embargo, ya sea por causas

COMO ACTIVAR LA CIRCULACIÓN

En los días de calor puedes notar algunos síntomas molestos como cierta pesadez en las piernas, retención de líquidos e incluso calambres nocturnos. Te ofrecemos a continuación unas indicaciones para evitar o aliviar estos síntomas, es decir medidas para saber como activar la circulación.

Medidas para evitar golpes de Calor.

Las temperaturas elevadas por mucho tiempo son nocivas para nuestra salud. Por eso en esta entrada haremos un resumen de los cuidados más importantes y las medidas que tenemos que tomar para protegernos. 

Agotamiento por calor:

Estas son las señales que