TEST DE NUTRICION

¿ESTA USTED SEGURO DE QUE SE ALIMENTA BIEN?

En este artículo le ofrecemos varias opciones, según las distintas categorías de alimentos. Tome en cuenta los resultados de este test de nutrición y haga los cambios que necesite hacer para favorecer su salud.

RECETA BÁSICA DE PAN INTEGRAL

INGREDIENTES:

*750 gramos de harina integral de trigo superfina

*1/2 cucharaditas de fructuosa

*1 cucharada al ras de sal marina

Propiedades del pan

Se trata de uno de los alimentos de mayor poder energético. En la actualidad suele dejárselo de lado por las galletitas… Sin embargo, el pan tiene menos grasa y es mucho más

Dieta balanceada y nutritiva:

Esta dieta consiste en incluir alimentos del reino vegetal y menos de origen animal.

1-Enfatizar la variedad y el consumo de alimentos mínimamente procesados, es decir, incluir

PROPIEDADES DEL TOMATE

Existen muchas clases de tomates, diferenciados por su forma, color, tamaño, etc. A continuación daremos a conocer algunas de las funciones y propiedades del tomate, características de este excelente alimento

Grasas en la alimentación

En la alimentación lo más nocivo para nuestro metabolismo no es el excesivo consumo de calorías sino de grasas o lípidos. Hoy en día todos coinciden en que este elevado consumo es el responsable de

¿Qué alimentos tienen hierro?

Varias veces nos hemos preguntado, que alimentos tienen hierro. Los alimentos como las carnes rojas y sus derivados (morcilla, hígado, etc), contienen un elevado tenor de hierro. Este hierro es del tipo hemínico, es decir, proviene de la hemoglobina y mioglobina. 

Los alimentos de origen vegetal como por ejemplo